당뇨초기전조증상 당뇨수치 및 식단관리로 인한 치료방법

 

 

당뇨병 초기증상및 식단관리로 인한 건강관리

전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 당뇨병에 대하여 알아볼까 합니다. 

이만 성적인 상태는 진단되지 않고 관리되지 않는 상태로 두면 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수도 있으며 당뇨병의 초기증상을 빨리 인식함으로써 건강한 생활방식을 채택하기 위한 사전 조치를 취하도록 꾸준히 노력이 필요 건강관리를 해주어야 할 거 같습니다 건강을 위해 당뇨에 대하여 자세히 알아봅시다.

 

 

◈▣◈당뇨초기증상◈▣◈

 

◐설명할 수 없는 체중감소

→규칙적인 식습관에도 불구하고 뚜렷한 이유 없이 예상치 못한 체중 감소는 당뇨병의 징후가 될 수 있습니다. 

→몸의 에너지원으로 포도당을 효과적으로 사용할 수 없을 때, 지방과 근육 조직을 분해하기 시작하여 체중감소를 초래합니다. 

→이 증상은 1형 당뇨병과 더 일반적으로 관련이 있지만 2형 당뇨병에서도 발생할 수 있습니다.

 

◐배고픔의 증가 

→지속적인 배고픔을 경험하는 것은 당뇨병의 또 다른 징후가 되기도 합니다. 

→인슐린이 작동하지 않거나 없는 경우 (1형 당뇨병), 세포는 에너지에 필요한 포도당을 공급받지 못합니다. 

→결과적으로, 여러분이 몸은 에너지 부족을 보충하기 위해 더 많은 음식을 갈망하게 되고, 배고픔은 증가합니다. 

 

◐상처의 느린 치유

→당뇨병은 신체의 자연 치유 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

→높은 혈당 수치는 혈액 순환을 방해하고 혈관을 손상시켜 상처가 아물기 어렵게 만들 수 있습니다. 

→베이상처, 멍, 또는 감염이 보통 때보다 낫는데 오래 걸린다는 것은 사실이며, 치료의 호전이 지연될수록 당뇨병의 신호일 수 있습니다. 

 

◐흐릿한 시야

→높은 혈당 수치는 눈의 렌즈를 포함한 조직에서 액체가 뽑혀 시야다가 흐려질 수 있습니다.

→갑작스러운 시력 변화를 겪거나 집중력이 떨어지는 경우에는 안과 전문의와 상담해 종합검진을 받는 것을 권장합니다.

 

◐갈증증가와 잦은 배뇨

→당뇨병의 주요 징후 중 하나는 과도한 갈증과 배뇨증가입니다. 

→갈증을 자주 느끼고 화장실을 자주 방문하는 증상이 자주 있다면 그것은 당뇨위험의 신호일 수 있습니다.

→높은 혈당 수치는 신장이 과도한 당을 걸러내 흡수하기 위해 더 열심히 일하도록 하여 배뇨와 탈수를 증가시킵니다. 

→결과적으로 몸의 손실을 보상하기 위해 더 많은 수분을 요구하고, 과도한 갈증을 유발합니다. 

 

◐피로와 에너지 부족

→숙면을 취하거나 최소한의 신체적 노력을 한 후에도 피곤함을 자주 느끼는 것은 당뇨병 위초기증상일 수 있습니다.

→포도당이 불충분한 인슐린 또는 인슐린 저항성으로 인해 세포에 효율적으로 들어갈 수 없을 때, 몸은 에너지를 생산하기 위해 노력합니다. 

→지속적인 피로, 무기력, 그리고 전반적인 에너지 부족을 경험할 수 있습니다. 

 

당뇨병의초기증상 (다음,다뇨,체중감소,다식증)

※당뇨병의 초기 증상들은 사람마다 다를 수 있습니다. 

어떤 사람들은 이런 초기증상도 전혀 경험을 못하는 사람도 있습니다. 

하지만 이러한 징후가 장기간 걸쳐 지속되는 경우 전문이와 상담하는 것이 바람직합니다

시기적절한 개입, 생활습관의 변화, 적절한 치료로 당뇨병을 효과적으로 관리하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 

 

 

 

위에서 언급한  제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

◐제1형 당뇨병

●인슐린 의존성 당뇨병 또는 청소년 당뇨병으로 알려져 있습니다. 

●당뇨병은 신체의 면역 체계가 실수로 췌장에서 인슐린을 생산하는 세포를 공격하고 파괴하는 만성 자가 면역 질환입니다.

●인슐린은 혈류에서 포도당의 양을 조절하고 에너지로 사용하기 위해 세포로 들어가도록 하는 호르몬입니다.

 

◐제1당뇨병 환자이경우

●췌장 베타 세포의 파괴는 인슐린의 절대적인 결핍을 초래

●신체는 혈당 수 치를 효과적으로 조절 

●충분한 인슐린이 없으면, 포도당이 세포로 들어갈 수 없고, 이것은 혈류에 축적되어 높은 혈당 수치를 초래합니다.

 

◐제1형 당뇨병 환자

●생존하기 위해 평생 인슐린치료를 필요로 합니다. 

●정기적으로 혈당 수치를 모니터링하고, 주사나 인슐린 펌프를 통해 인슐린을 투여하여, 음식 섭취, 신체활동, 인슐린 용량의 균형을 주의 깊게 맞출 필요가 있습니다. 

●일반적인 진단은 유년기나 청소년기에 진단, 성인이 되어서도 발병할 수 있습니다.

●유전적인 소인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다. 

●생활습관의 영향을 많이 받는 제2형 당뇨병과는 달리 식이요법이나 운동을 통해 예방할 수 없습니다. 

 

◐제1당뇨병을 관리하게 된다면

●내분비학자. 당뇨병 교육자영양사  및 정신 건강 전문가를 포함한 의료 전문가가 참여하는 다학제적 접근 방식이 필요

●적절한 관리와 지원으로 제1형 당뇨병을 가진 사람들은 통제되지 않은 혈당 수치와 관련된 합병증의 위험을 최소화하면서 건강하고 충실한 삶을 살 수 있습니다. 

 

◐제2 당뇨병

●신체가 인슐린을 효과적으로 사용하거나 충분한 인슐린을 생산할 수 없는 것으로 인해 발생하는 높은 혈당수치로 특정지 언 지는 만성 대사 장애입니다

●인슐린은 혈류에서 포도당의 양을 조절하고 세포로 들어가 에너지로 사용되도록 하는 췌장에 의해 생성되는 호르몬입니다.

 

▶제2당뇨병

●신체는 인슐린 저항성을 발달시킬 수 있는데 , 여기서 세포는 인슐린의 영향에 덜 반응하게 됩니다. 

●포도당을 세포로 흡수하는 것을 촉진하는 인슐린의 능력을 감소시켜 포도당이 혈류에 축적되게 합니다. 

●시간이 지남에 따라, 췌장은 인슐린을 덜 생산할 수도 있으며, 상태를 악화실킬수도 있습니다. 

 

●유전학, 생활방식 선택, 비만을 포함한 몇 가지 요인들이 제2형 당뇨병의 발전에 기여합니다.

●과체중이나 비만인 것, 앉아서 생활하는 것, 가공식품과 설탕이 많이 든 음료를 잘 먹지 않는 것, 그리고 당뇨병 가족력이 있는 것은 모두 제2형 당뇨병의 위험 요소들입니다.

 

▶제2당뇨병

●건강한 식단을 선택하고, 신체활동을 증가

●건강한 체중을 달성하고 유지하는 것과 같은 생활방식의 변화를 통해 관리될 수 있습니다. 

●혈당 수치를 조절하는 것을 돕기 위해 경구약이나 인슐린 요법이 처방될 수 있습니다. 

●시간이 지남에 따라 미묘하거나 점진적으로 발전할 수 있습니다.

●갈증증가, 잦은 배뇨, 설명할 수 없는 체중 감소, 피로, 잦은 감염, 느린 상처치유, 흐릿한 시력을 포함할 수 있습니다.

●그러나 제2형 당뇨병을 가진 일부 사람들은 초기에 눈에 띄는 증상을 경험하지 못할 수도 있습니다. 

●조기 발견을 위해 정기적인 건강검진과 혈당 검사가 필수 적인 이유입니다.

 

◐제2당뇨병을 방치할 경우

●심혈관질환, 신장질환, 신경손상, 눈문제, 감염위험 증가등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.●혈당모니터링, 약물 준수, 건강한 생활습관 선택, 정기적인 의료등 적절한 관리를 통해 제2형 당뇨병 환자는 잘 살 수 있고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

 

◈▣◈당뇨수치◈▣◈

●당뇨수치를 결정하기 위해, 의료전문가들은 혈당수치를 측정하는 혈액 검사에 의존합니다. 

●당뇨병 진단 및 모니터링에 사용되는 두 가지 주요 테스트에 대하여 알아보겠습니다. 

 

◐공복혈장 포도당(FPG) 테스트

●이 검가는 최소 8시간의 밤샘 단식 후 혈당수치를 측정합니다. 

●두 번의 개별적인 경우 공복 혈장 포도당 수치가 데시리터당 126밀리그램(mg/dl) 이상이면 일반적으로 당뇨병을 나타냅니다

 

◐구강 포도당 내성 검사(OGTT)

●이검사는 포도당이 풍부한 음료를 마시기 전과 2시간 이후의 혈당 수치를 측정합니다. 

●2시간 후 혈당이 200mg/dl 이상이면 당뇨병을 나타냅니다. 

 

●이러한 진단테스트 외에도 의료기관은 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 평가하기 위해 당화 헤모글로빈(a1c) 테스트를 사용할 수도 있습니다. 

●A1C테스트는 포도당이 부착된 헤모글로빈(글리세리드 헤모글로빈) 백분율을 측정합니다. 

●A1C수치가 6.5% 이상이면 일반적으로 당뇨병을 나타냅니다.

 

◐진단 기준에 따른 당뇨병 분류

 

★정상

공복 시 혈장 포도당 수치가 100mg/dl미만, OGTT결과 2시간 후 140mg/dl미만, A1C수치가 5.7% 미만이면 정상 범위간주

 

★당뇨병 전

당뇨병은 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 범위에 있지 않은 상태입니다. 공복 혈장 포도당 수치는 100-25mg/dl, OGTT결과는 2시간 후 140-199mg/dl, A1C수치는 5.7-6.4%가 당뇨병을 나타냅니다.

 

★당뇨병

●공복 혈장 포도당 수치가 126mg/dl이상이거나, 2시간 후 OGTT결과가 200mg/dl이상이거나, A1C수치가 6.5% 이상인 경우가 일반적으로 걸쳐 당뇨병의 존재를 나타냅니다.

 

●이러한 진단 임계값은 의료 기관마다 사용하는 지침에 따라 약간 다를 수 있습니다. 

또한 의료 서비스 제공자는 당뇨병을 진단하고 관리할 때 증상, 병력 및 개별 상황과 같은 다른 요인을 고려할 수 있습니다. 

 

◈▣◈식단관리◈▣◈

식이요법은 당뇨병 관리에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 개인화된 식단은 혈당 수치를 조절하고, 건강한 체중을 유지하며, 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병에서 좋은 식단 관리를 위하여 몇 가지 알아보겠습니다. 

 

★1. 복합 탄수화물에 초점을 맞춥니다. 

●섬유질이 많고 혈당 수치에 미치는 영향이 적은 탄수화물을 섭취하는 것을 권장합니다. ●통곡물(통밀, 현미, 퀴노아 등), 콩류(콩, 렌즈콩), 과일, 야채 등을 선택합니다.●복합 탄수 화물은 필수 영양소를 제공하고 혈당조절을 향상합니다.

 

★2 부분제어

●탄수화물 섭취를 관리하기 위해 양의 크리를 염두에 두십시오. 매 끼니마다 섭취되는 탄수화물의 양을 균형 있게 조절하는 것은 혈당 상승을 예방하는데 도움이 됩니다. ●등록된 영양사와 협력하여 개인의 필요와 목표에 따라 적절한 양을 결정해 보는 것도 좋습니다.

 

★3. 건강에 좋은 지방 선택하기

●아보카도, 견과류, 씨앗, 그리고 올리브 오일과 같은 건강한 지방의 공급원을 식단에 포함●이지방들은 인슐린 민감성과 심장 건강을 향상하는데 도움이 됩니다. ●지방은 칼로가 높기 때문에 적당얄의 섭취 조절이 필요합니다. 양의 큰 키에 유의필요

 

★4. 린 단백질 포함●껍질이 없는 가금류, 생선, 콩류, 두부 및 저지방 유제품과 같은 단백질의 희박한 공급원을 통합해 줍니다.●단백질이 풍부한 음식은 식욕을 조절하고 포만감을 촉진하여 혈당관리 도움이 됩니다. 

 

★5. 첨가된 설탕과 설탕이 든 음식 제한

●탄산음료, 단 것, 디저트, 그리고 가공된 과자를 포함한 설탕이 든 음식과 음료의 소비를 최소화합니다. ●혈당상승을 유발하고 체중증가에 도움이 됩니다.

 

★6. 수분을 유지

●수분을 유지하기 위해 하루종일 많은 물을 섭취●탄산음료와 과일주스를 포함한 설탕이 든 음료를 제한●이런 음료는 혈당을 증가시키는 원인입니다.

 

★7. 식사와 간식의 균형

●많은 식사를 하는 대신, 하루종일 음식 섭취를 작고 균형 잡힌 식사와 간식으로 나누는 것을 고려접근법은 혈당수치를 조절하고 극심한 변동을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

★8. 음식 라벨 읽기

●첨가된 설탕, 건강에 좋지 않은 지방, 그리고 높은 탄수화물 함량의 숨겨진 원천을 식별하기 위해 음식 라벨을 읽고 이해하는 법을 배워두는 것도 좋습니다. 이는 식품을 선택할 때 총 탄수화물과 섬유질 함량에 주의해서 음식을 고를 수 있습니다.

 

★9. 혈당 모니터

●혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 다양한 음식과 판독지에 어떤 영향을 미치는지 관찰합니다. 식단을 조정하고 혈당 조절을 최적화하는데 도움이 됩니다.

 

★10. 혈당 관리는 개인적으로

●당뇨병 관리는 매우 개인화되어 있고, 한 사람에게 효과가 있는 것은 다른 사람에게 꼭 효과가 있다고 볼 수 없습니다 

●당뇨병 관리를 전문으로 하는 등록 영양사와 협력하여 선호도, 생활방식 및 특정  건강 요구 사항에 따라 맞춤형 식사 계획을 개발하는 것을 추천합니다. 

 

당뇨병의 식단관리는 개인의 필요에 맞게 관리하며 등록된 영양사를 포함한 의료팀과 협력하여 목표에 부합하고 최적의 당뇨병 조절을 위해 포괄적이고 세부적인 계획을 통해 관리하는 것이 중요합니다. 

우리 모두 만병의 근원이라 말하는 당뇨병으로부터 건강한 삶을 살 수 있도록 다들 노력해 봅시다.